Ziołowe napary na dobry sen.

Wiele osób cierpi na problemy z zasypianiem lub też ich sen nie przynosi ukojenia. Oczywiście w trudnych przypadkach najlepiej udać się do lekarza i omówić ten problem z profesjonalistą. Jednakże są naturalne i domowe sposoby, które pomagają się wyciszyć, a tym samym ułatwić zasypianie i zapewnić spokojny sen. Ziołowe napary od wieków są znane i stosowane w różnych dolegliwościach. Przed erą antybiotyków były często jedynym lekarstwem, jaki był dostępny. Dlatego warto do nich wracać i wspomagać swoje zdrowie naturalnymi środkami.

Co na sen dla dorosłych?

Sen jest niezwykle istotny dla naszego ogólnego samopoczucia i zdrowia. Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem spokojnego snu, ziołowe napary mogą być korzystnym rozwiązaniem. Poniżej przedstawimy najlepsze herbaty, które mogą wspomóc cały proces:

• Melisa to zioło o właściwościach uspokajających i relaksacyjnych. Przygotowany z niej napar ma może pomóc w łagodzeniu stresu, lęku i napięcia nerwowego. Takie ukojenie zaś może być kluczowe do tego, aby móc zapaść w spokojny i zdrowy sen. W końcu to właśnie ogromna ilość stresu jest jednym z przodujących powodów we współczesnej bezsenności.

• Kozłek lekarski, czyli tzw. waleriana. Ma działanie uspokajające, odprężające i nasenne, ale jednocześnie obniża aktywność układu nerwowego. Wpływa na zmniejszenie poziomu lęku oraz redukuje uczucie niepokoju. Dzięki temu pomaga zasnąć, ale jednocześnie zmniejsza ilość wybudzeń w nocy i wydłuża czas snu. To jedno z najpopularniejszych ziół na problemy z bezsennością — i słusznie! Jest niezwykle skuteczna.

A co z dziećmi?

Rumianek oraz lipa to doskonałe propozycje dla dzieci. Rumianek ma delikatne działanie wyciszające, odprężające i kojące nerwy. Lipa zwyczajowo kojarzy się z przeziębieniem i doskonałym łagodzącym wpływem na podrażnione gardło. Jednakże wykazuje ona także właściwości uspokajające. Szklanka naparu z lipy zdecydowanie pomoże w przypadku stresu, nadmiernej pobudliwości nerwowej. Oba napary mają łagodny, ale przyjemny smak, więc zdecydowanie powinny przypaść do gustu każdemu. Jednocześnie są bezpieczne i bez problemu mogą być podawane dzieciom.

Ziołowe napary na dobry sen

Oczywiście same herbaty nie rozwiążą całego problemu, gdyż bezsenność może mieć wiele różnych przyczyn, stres, tryb życia czy choroby, Dlatego zawsze warto skonsultować się ze specjalistą, a ziołowe napary traktować jako formę wsparcia w walce o lepszy sen. Polecamy również zwrócenie uwagi na mieszanki ziołowe, które łączą w sobie różne składniki roślinne wpływające pozytywnie na dobry sen. Nie tylko pięknie pachną, ale również doskonale smakują, dzięki czemu picie naparu przed snem to sama przyjemność.