Witamina D – czy suplementacja jest konieczna?

Codziennie jesteśmy zalewani masą reklam różnorodnych suplementów diety. Jednakże szeroko ogłaszany fakt, że niemal każdy z nas ma niedobór witaminy D — to nie jest chwyt marketingowy. Niestety większość Polaków boryka się z nieodpowiednim poziomem tego składnika w organizmie. Jakie są konsekwencje i jak temu zaradzić? Podpowiemy w tym artykule!

Niedobór witaminy D — co robić?

Przede wszystkim nie należy działać na własną rękę. Warto udać się do lekarza i wykonać odpowiednie badania, które pozwolą poznać skalę tego niedoboru. To w odniesieniu do tych parametrów specjalista dobierze odpowiednią dawkę witaminy D. Działanie bez wsparcia i odpowiednich badań łatwo możemy sobie zaszkodzić. Za mała dawka nie pozwoli nam wyrównać niedoboru, a za duża spowoduje jeszcze więcej problemów zdrowotnych. Dlatego pierwszy krok — udajemy się do lekarza pierwszego kontaktu. Kiedy już mamy dobraną dawkę — wtedy dopiero szukamy odpowiedniej dla nas formy suplementacji witaminy D.

Suplement diety — jaki wybrać?

Obecnie na rynku są różne rodzaje suplementów. Klasyczne, takie jak kapsułki, tabletki, ale dostępne są również syropy, suplementy w sprayu, żelki. Można dobrać odpowiednią formę pod siebie, która uprzyjemni i ułatwi nam stosowanie ich na co dzień. A przecież systematyczność jest kluczowa, aby przywrócić odpowiedni poziom witaminy D w organizmie. W naszym sklepie znajdzie ją w formie kapsułek, kropli czy nawet tabletek musujących. Te ostatnie to doskonała opcja dla dzieci i osób, które mają trudności z połykaniem tabletek.

Witamina D – co tak właściwie daje?

Witamina D poprawia i uczestniczy w procesach wchłaniania wapnia i fosforu, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i zębów. Jej niedobór może prowadzić do upośledzenia mineralizacji kości, a tym chorób układu kostnego. Witamina D wspiera również działania układu mięśniowego i nerwowego. Pozytywnie oddziałuje również na układ odpornościowy organizmu, który odpowiedzialny jest za zwalczanie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Osoby, które nie cierpią na jej niedobór, to rzadziej mają choroby grypopodobne, albo ich przebieg jest łagodniejszy. Witamina D to również wspaniałe wsparcie dla naszej skóry, gdyż działa hamująco na nadmiernie mnożące się komórki naskórka (dlatego doskonale sprawdza się jako pomoc w zwalczaniu łuszczycy).