Herbaty dla dzieci.

Powszechnie wiadomo, że podawanie dzieciom dosładzanych napojów, to nie jest najlepsze rozwiązanie. Jednakże co z tak powszechną i lubianą czarną herbatą oraz innymi naparami? Temu przyjrzymy się w dzisiejszym wpisie. Oczywiście najlepiej przyzwyczajać dzieci, że podstawą do zaspokojenia pragnienia jest zwykła, czysta woda. To nie znaczy jednak, że trzeba się tylko do tego ograniczać. Jakie herbaty dla dzieci będą najlepsze?

Najpopularniejsze herbaty.

Jedną z najpowszechniejszych herbat jest czarna, którą często „poprawiamy” sporą dawką cukru. Tego oczywiście powinniśmy unikać i nie dosładzać najmłodszym herbat, ale jeśli już naprawdę nie ma wyjścia to lepiej dodać do niej odrobinę miodu. Jednakże czarną herbatę należy zaparzyć w odpowiedni sposób, aby móc bezpiecznie podać ją dziecku. Przede wszystkim dlatego, iż zawiera ona teinę, która ma działanie pobudzające. Jeśli jednak liście herbaty będziemy parzyć dłużej (powyżej 3 minut), to wówczas znajdujące się w nich garbniki zneutralizują działanie teiny. Wówczas napar będzie miał właściwości uspokajające. Dodatkowo najmłodszym dzieciom warto herbatę dodatkowo rozcieńczyć wodą, aby powstał naprawdę lekki napój. Drugą popularną herbatą jest zielona. To zdecydowanie lepszy wybór niż jej poprzedniczka. Dostarcza ona wielu aktywnych składników między innymi takich jak: witaminy C, B, E czy K, aminokwasy, garbiniki, mikroelementy (np. cynk, potas, fluor, wapń), polifenole czy katechiny. Jednakże, tak jak w przypadku herbaty czarnej należy ją parzyć dłużej niż 3 minuty, albo zniwelować jej działania pobudzające, gdyż również zawiera teinę. Można wybrać taką mieszankę, która ma dodatki owoców, dzięki czemu herbata będzie słodsza i smaczniejsza. Jeśli obie herbaty wydają się zbyt mocne i gorzkie dla dziecka, to można postawić na białą. Powstaje ona tylko z młodych listów, jest poddawana najmniejszej obróbce i ma zdecydowanie najdelikatniejszy smak, który nie ma w sobie goryczy.

Bezpieczne herbaty dla dzieci: owocowe i rooibos.

Jednym z oczywistych wyborów w kwestii herbaty dla dzieci są napary owocowe. Oczywiście najlepiej postawić na te, które mają susz najlepszej jakości. Najlepiej z liofilizowanymi lub suszonymi kawałkami owoców oraz bez dodatków barwników i aromatów i cukru. Takie mieszanki zdecydowanie będą najlepsze dla małych dzieci, a przy okazji niezwykle smaczne! Doskonałą propozycją jest również rooibos. To napar, który powstaje z czerwonokrzewu, czyli rośliny pochodzącej z Afryki. Nie zawiera kofein, ma posmak miodowy i piękny, rubinowy kolor. Dlatego bez obaw możesz podać ją dziecku.

Herbaty to naprawdę zdrowy sposób na zastąpienie słodzonych napojów, dlatego warto spróbować przekonać do nich swoje dziecko.