Rok szkolny właśnie się zaczął, więc dużą część dnia dzieci będą spędzać poza domem. Dbamy by miały odpowiednie książki, przybory szkolne, ubrania, ale warto również zadbać o to, co jedzą w trakcie przerwy w szkole! Dobra dieta podczas dorastania jest szczególnie ważna. Organizm potrzebuje odpowiedniej dawki energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu, rozwoju […]
Kto nie kocha włoskiej kuchni? Jest ona naprawdę smaczna i pasuje większości podniebieniom. Jednakże opiera się głównie na produktach pszennych, które jak wiadomo, nie są najzdrowszą opcją. Szczególnie unikają ich osoby na diecie oraz osoby z insulinoopornością. Jednakże nie trzeba rezygnować z tego pysznego dania! Dzisiaj mamy szeroki wybór zdrowych, ekologicznych makaronów pełnoziarnistych! Makaron razowy, […]
W gorące letnie dni nic nie smakuje lepiej niż orzeźwiające i pyszne smoothie. Te kolorowe napoje są nie tylko doskonałym sposobem na schłodzenie organizmu, ale również stanowią zdrową przekąskę bogatą w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Owocowe smoothie to świetna opcja dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem soczystych owoców, a jednocześnie nie chcą ich spożywać […]
Ciastka owsiane to doskonały wybór dla osób, które pragną cieszyć się smacznym deserem, jednocześnie dbając o zdrowie. Owsianka jest znana ze swoich wielu korzyści dla organizmu, a gdy dodamy do niej kilka dodatkowych składników, możemy stworzyć wyjątkowe ciasteczka, które będą idealne na słodką przekąskę. Płatki owsiane wspomagają pracę jelit oraz pomagają obniżyć cholesterol. Są również […]
Zwyczajowo określa się tak kolorowe i bogate w różnorodne dodatki kanapki. Najczęściej przygotowuje się je z serem, szynką i jajkiem jako bazą. Dzisiaj chcemy jednak zaproponować kilka przepisów, które nie zawierają w sobie produktów pochodzenia odzwierzęcego! Zainspiruje się i stwórzcie własne wegańskie wiosenne kanapki! Co na kanapkę? Zamiast masła polecamy użyć masła shea lub olej […]
Kto nie lubi lodów? Zdecydowanie niewiele osób! W letnie dni lodziarnie są oblegane przez starszych i młodszych, którzy chcą ochłodzić się tą pyszną przekąską! Jednakże skład tych gotowych lodów często pozostawia wiele do życzenia. Dużo cukrów, barwników i wzmacniaczy smaków, które nie są najlepsze dla naszego zdrowia. Na szczęście pyszne domowe lody są banalnie proste […]
Czasem nachodzi ochota na słodkie i pyszne śniadanie! Może jednak zamiast pełnych cukru płatków śniadaniowych postawić na szybkie, pożywne, zdrowe placuszki bananowe? Poniżej znajdziecie prosty przepis na to przepyszne danie! Składniki 2 banany (dojrzałe); 2 jajka; łyżeczka (mała) proszku do pieczenia; 150 gram płatków owsianych; 150 ml mleka (roślinnego lub zwykłego); Oczywiście to tylko bazowe […]
Smoothie to przekąska, która szturmem podbiła serca tych, którzy dbają o swoje zdrowie i dietę. To doskonałe rozwiązanie na drugie śniadanie czy podwieczorek. Największą jego zaletą jest ogromna dowolność w przygotowywaniu i dostosowaniu składników pod siebie. Smoothie to nic innego jak napój, który przygotowuje się na bazie owoców lub warzyw o gładkiej, kremowej konsystencji. Z czego przygotować jesienne smoothie? […]
Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Klasycznie wywodzi się z Włoch, ale obecnie można znaleźć wiele różnych przepisów i wariantów tego dania dostosowanego do różnych kultur i krajów. Mrożona ze sklepu czy z popularnej sieciówki nie jest jednak najzdrowszym posiłkiem. Jeśli tak jak my kochacie to danie, to poniżej przedstawiamy przepis na zdrową […]
Pożywne i proste danie, które składa się z kilku prostych składników. Sprawdzi się idealnie jako nietypowe śniadanie.